REACT練習会スケジュール

10月
31
REACT特別練習会(コンディショニング講座) @ IKE・Biz 体育室
10月 31 @ 9:30 AM – 11:30 AM

10月31日(土) 、池袋でREACT特別練習会を実施いたします。

 

テーマは「陸上競技のための身体コンディショニング」です。

コンディショニング=体力要素について、トレーニングの考え方や方法など講義と実技を交えながらお伝えします。

ひとことで体力といっても幅広い概念になりますので、今回はその中でも筋力・柔軟性・可動性・調整力に焦点を当てていきます。

「動きやすい身体・思い通りに動かせる身体」になるための考え方・理論・トレーニング方法が学べる内容と考えていただくとイメージがしやすいかと思います。

道具不要でできる方法中心です。ぜひご自身のトレーニングに活かしていただければと思います。

 

日 時

2020年10月31日(土)
9:30~11:30 (開場9:15)

 

会 場

IKE・Biz としま産業振興プラザ・体育室 (地下2階)

所在地:東京都豊島区西池袋2-37-4 ( GoogleMap )
最寄り:東京メトロ池袋駅 2a出口より徒歩約5分

 

参加資格

2020年10月時点で在籍する会員

下記事項に当てはまる方はご参加いただけません。
また当日、体調不良が見られる方は参加をお断りする場合がございます。予めご了承ください。

  • 37.5度を超える発熱、せき、のどの痛みなど風邪の症状がある
  • だるさ(倦怠感)、息苦しさ(呼吸困難)の症状がある
  • 嗅覚や味覚の異常がある
  • 新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある
  • 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる
  • 過去 14 日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

 

内 容

  • 陸上競技における動ける身体づくりの考え方(どこをどのように鍛えるか)
  • トレーニングの原理原則(普遍的なトレーニングの原理原則)
  • 筋力トレーニング理論(トレーニングをする上でおさえるべきポイント)
  • 筋力トレーニング実技(正しいフォームと方法をしっかり学ぶ)
  • 柔軟性・可動性トレーニング理論(トレーニングをする上でおさえるべきポイント)
  • 柔軟性・可動性トレーニング実技(正しいフォームと方法をしっかり学ぶ)

ほか
※講義と実技を折りまぜながら行っていきます。

 

持ち物

動きやすい服装、室内用シューズ、筆記具、飲料(ふたのある容器)

※運動中以外はマスク着用のご協力をお願いします。運動中は任意です。

※更衣室利用可能 (ロッカーは使用不可)
※体育室内は土足禁止です。

 

参加費

2,000円(税込)

当日現金払い。
会費をクレジット払いで登録されている場合は、12月会費(11/25付)と合算払い可能です。

 

申込方法

メールにて参加の旨と支払方法(現金 or クレジット合算)をお知らせください。

申込期限:10月25日(日)

 

9月24日時点の施設利用ガイドラインに従っております。今後ガイドラインに変更があった場合には、参加資格の変更、または開催中止となる場合がございます。予めご了承ください。