陸上競技クラブ REACT（リアクト）は、個々を尊重し、目標に対して最小の練習で最大の結果を出すをコンセプトに、都内でトラック競技（短距離・中距離・長距離走）とマラソンを中心に自己記録更新を目指す社会人向けクラブです。
クラブのお知らせ
- [2020/10/12] 10/31(土)REACT特別練習会開催のお知らせ
- [2020/8/10] 【夏期休業】8/12(水)～8/14(金)の期間、事務局業務を休業させていただきます。
- [2020/7/1] 【重要】練習会へ参加される皆様へお願い
練習会スケジュール
通常練習とフォームなど専門技術練習を行います。
*当日の状況により練習内容を変更する場合がございます。
* 雨天決行。荒天により中止となる場合はメールにてご案内致します。
* 日程・場所は練習内容や競技場の貸切状況により変更になる場合があります。詳細はHP及びメールでご案内致します。
* 参加メンバーの状況により練習メニューを変更する場合があります。
* 怪我や体力に応じた個別メニューもご提案しますので、お気軽にご相談ください。
10月31日(土) 、池袋でREACT特別練習会を実施いたします。
テーマは「陸上競技のための身体コンディショニング」です。
コンディショニング＝体力要素について、トレーニングの考え方や方法など講義と実技を交えながらお伝えします。
ひとことで体力といっても幅広い概念になりますので、今回はその中でも筋力・柔軟性・可動性・調整力に焦点を当てていきます。
「動きやすい身体・思い通りに動かせる身体」になるための考え方・理論・トレーニング方法が学べる内容と考えていただくとイメージがしやすいかと思います。
道具不要でできる方法中心です。ぜひご自身のトレーニングに活かしていただければと思います。
日 時
2020年10月31日(土)
9:30～11:30 (開場9:15)
会 場
IKE・Biz としま産業振興プラザ・体育室 (地下2階)
所在地：東京都豊島区西池袋2-37-4 ( GoogleMap )
最寄り：東京メトロ池袋駅 2a出口より徒歩約5分
参加資格
2020年10月時点で在籍する会員
下記事項に当てはまる方はご参加いただけません。
また当日、体調不良が見られる方は参加をお断りする場合がございます。予めご了承ください。
- 37.5度を超える発熱、せき、のどの痛みなど風邪の症状がある
- だるさ（倦怠感）、息苦しさ（呼吸困難）の症状がある
- 嗅覚や味覚の異常がある
- 新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある
- 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる
- 過去 14 日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
内 容
- 陸上競技における動ける身体づくりの考え方（どこをどのように鍛えるか）
- トレーニングの原理原則（普遍的なトレーニングの原理原則）
- 筋力トレーニング理論（トレーニングをする上でおさえるべきポイント）
- 筋力トレーニング実技（正しいフォームと方法をしっかり学ぶ）
- 柔軟性・可動性トレーニング理論（トレーニングをする上でおさえるべきポイント）
- 柔軟性・可動性トレーニング実技（正しいフォームと方法をしっかり学ぶ）
ほか
※講義と実技を折りまぜながら行っていきます。
持ち物
動きやすい服装、室内用シューズ、筆記具、飲料(ふたのある容器)
※運動中以外はマスク着用のご協力をお願いします。運動中は任意です。
※更衣室利用可能 (ロッカーは使用不可)
※体育室内は土足禁止です。
参加費
2,000円(税込)
当日現金払い。
会費をクレジット払いで登録されている場合は、12月会費(11/25付)と合算払い可能です。
申込方法
メールにて参加の旨と支払方法(現金 or クレジット合算)をお知らせください。
申込期限：10月25日(日)
9月24日時点の施設利用ガイドラインに従っております。今後ガイドラインに変更があった場合には、参加資格の変更、または開催中止となる場合がございます。予めご了承ください。
通常練習と陸上競技に求められる身体能力向上トレーニング
*当日の状況により練習内容を変更する場合がございます。
* 雨天決行。荒天により中止となる場合はメールにてご案内致します。
* 日程・場所は練習内容や競技場の貸切状況により変更になる場合があります。詳細はHP及びメールでご案内致します。
* 参加メンバーの状況により練習メニューを変更する場合があります。
* 怪我や体力に応じた個別メニューもご提案しますので、お気軽にご相談ください。
通常練習とスピードアップ・スピード持久力強化練習を行います。
*当日の状況により練習内容を変更する場合がございます。
* 雨天決行。荒天により中止となる場合はメールにてご案内致します。
* 日程・場所は練習内容や競技場の貸切状況により変更になる場合があります。詳細はHP及びメールでご案内致します。
* 参加メンバーの状況により練習メニューを変更する場合があります。
* 怪我や体力に応じた個別メニューもご提案しますので、お気軽にご相談ください。
通常練習とフォームなど専門技術練習を行います。
*当日の状況により練習内容を変更する場合がございます。
* 雨天決行。荒天により中止となる場合はメールにてご案内致します。
* 日程・場所は練習内容や競技場の貸切状況により変更になる場合があります。詳細はHP及びメールでご案内致します。
* 参加メンバーの状況により練習メニューを変更する場合があります。
* 怪我や体力に応じた個別メニューもご提案しますので、お気軽にご相談ください。
