コンセプト
陸上競技クラブREACTは『個々を尊重し、目標に対して最小の練習で最大の結果を出す』をコンセプトに、都内で短距離・中距離・長距離走とマラソンを中心に自己記録更新を目指す社会人向けクラブです。
REACTでは個々の走力レベルに関係なく必要となる『速く走る技術』と『走れる身体作り』を中心に指導を行っています。そのため在籍する会員さんの目的やレベルは幅広く、大会上位や自己ベスト更新を目指す方、他のスポーツに活かしたい方、趣味として楽しみたい方などさまざまです。
大切にしている3つのポイント
学生時代に陸上経験があっても、走り方をしっかり習ったことがないという方が多くいらっしゃいます。短距離、長距離など競技種目にかかわらず、陸上競技において速く走る技術(フォーム)は最重要です。
速く走れる技術を身につけないことには、練習をしても望む結果は得にくいものです。そういった考えから、走り込みだけでなく ”動き込み(速く走るフォーム)” や ”身体作り(筋力、柔軟性の向上)” をベースとしながら、各レベルに応じた練習を行います。
REACTでは多くの会員さんが仕事をしながら限られた時間の中で陸上競技に励んでいます。また、様々な目的をもって練習を行っています。
競技レベルが高い低いといった価値観だけでなく、多様な価値観を共有し、成熟した大人の陸上クラブとして会員同士が刺激し合える場所を作っていきたいと思っています。
忙しい時間をやりくりして練習をするわけですから、最短で最大の効果が望めるように行います。
できるだけラクをして速くなるといったら語弊があるかもしれませんが、ただ単につらいだけの目的が曖昧な練習は行いません。「この練習はこういう目的で、ここにポイントをおいて行っていきましょう」と説明しながら行い、正しく努力することを大切にしています。
指導者紹介
主な練習メニュー
通常練習会は、３種類の基本テーマ＋テーマ不定の強化練習でローテーションしています。その日の内容はスケジュールをご覧ください。
基本テーマ
「A.技術習得」「B.身体作り」「C.スピードアップ」3種類のテーマを設け、基礎的な走力アップを目的としたドリルや実走を行います。同じテーマであっても日によって細かなポイントや種目などを変えています。
課題強化練習
基本テーマの深堀り、スタミナ強化、タイム測定、インターバル走など様々なテーマで行います。
タイムライン（一例）
同じテーマであっても毎回種目やポイントを変えて指導していきます。
その日の練習課題に沿ったドリルなどを行います
[内容一例]基礎ランニングフォーム習得ドリル
ピッチを上げる×ストライドを伸ばすドリル など
動きづくりの内容を踏まえ、短距離と中・長距離のブロックに分かれて実走します（共同で行う場合もあります）
[内容一例]短距離 ：加速走、スタートダッシュ
中長距離：全力走、ペース走 など
通常練習会とは別に様々なテーマで行います。
- 座学（練習メニュー作成法、フォーム理論、栄養学など）
- 競技場貸切練習会
- タイム測定（記録会）
…など
※特別練習会参加費は月会費には含まれません。
スケジュール
基本スケジュール
通常練習会は毎月4回実施しています。
暦の並びや競技場都合、運営都合により日程変更となる場合がありますので必ず最新のスケジュールをご確認ください。
| [１] 第１日曜 | 通常9:30-11:00 予定 夏季 9:10-10:40 予定 |
| [２] 第２金曜 | 通常19:00-20:30 予定 |
| [３] 第３土曜 | 通常 9:30-11:00 予定 夏季 9:10-10:40 予定 |
| [４] 第４金曜 | 通常19:00-20:30 予定 |
※土日練習会の夏季時間は6-9月を予定していますが、気候により適用期間を前倒しまたは延長する場合があります。
※金曜練習会は暦の関係で第1、第3金曜になる場合があります。また祝日の場合は午前実施となる場合があります。
雨天時も平常通り練習会を実施いたします。荒天により中止となる場合はメールにてご連絡いたします。
練習拠点
基本の実施場所です。変更となる場合がありますのでその日の練習会場は スケジュールでご確認ください。
【金曜&一部の土日】代々木公園陸上競技場 周辺（2024/4/26～当面）
集合・受付：陸上競技場 入口付近
所在地：東京都渋谷区神南2丁目3-1
最寄駅：千代田線 代々木公園駅(徒歩約7分)、山手線 原宿駅(徒歩約10分)、JR他 渋谷駅(徒歩約15分)