コンセプト
個々を尊重し、最小の練習で最大の結果を出す
陸上競技クラブREACT（リアクト）は、都内で短距離走、中～長距離走、マラソンを中心に活動する社会人陸上クラブです。
REACTでは個々の走力レベルに関係なく必要となる「速く走る技術の習得」と「速く走れる体力（身体能力）づくり」を中心に指導しています。大会上位や自己ベスト更新を目指す方はもちろん、他のスポーツへの活用、運動機会作りの活動など、多様な目標を持つ方を歓迎します。
効率よく速くなるための好循環
REACTでは「技術」と「体力」を、相互に影響しあうものとして捉えています。
多くのランナーが練習量を増やすことで走力を上げようとしますが、技術か体力、もしくはその両方がないとケガリスクの上昇や記録の停滞が起こり、モチベーションの低下を招いてしまいます。この課題を解決するために「技術と体力の好循環」を作ることが、最小の練習で最大の結果を出すためには重要だと考えています。
好循環が産みだすメリット
適切な走り方を習得することで、ケガの予防や身体にかかる負担を減らします。
安定した走りで質の高い練習を持続できるようになり、それに見合った体力が効率的に向上します。
向上した体力と筋力が技術を定着させ、より高度な技術を習得できる状態になります。
大切にしていること
１. 効率的な好循環プログラム
「技術」と「体力」へバランスよくアプローチすることで効率的に速くなることを重要視しています。
忙しい時間をやりくりして練習をする社会人にとって、非効率な練習は大きな損失です。体系的な練習プログラムによって好循環を作り、限られた時間の中でも着実に進歩できる環境を提供します。
２. 根拠と目的が明確な練習をする
「できるだけラクをして速くなる」というと語弊があるかもしれませんが、ただ単に苦しいだけの、目的が曖昧な練習は行いません。
練習会では「この練習はこういう目的があります」「今回はこの意識を優先して走りましょう」とポイントを明確にし、会員の方々が、根拠に基づき正しい方向へ努力できることを大切にしています。
３. 他者と比較をしない、尊重しあうコニュニティ
REACTでは多くの方が仕事や学業のかたわらで競技に励んでいます。競技歴やレベルも幅広く、様々な目的をもって参加しています。
私たちは、競技レベルの優劣ではなく、多様な価値観を共有する成熟した大人のコミュニティを目指しています。他者と比較をせず自分の目標に集中できる環境で、仲間同士が互いに刺激し合える場所でありたいと思っています。
指導者紹介
プログラム
通常練習会（毎月4回）
毎月定期的に実施する、基礎から応用までを網羅したメインの練習会です。以下の２つのパートの流れで進行します。
内容共通のプログラムです。走りに不可欠な身体能力を向上させるトレーニングや、動作習得のための基礎ドリルを実施します。
2週ごとにテーマを変更します。速くなるために身につけるべきスキルを６種に分け、集中的に指導します。
特別練習会（不定期開催）
通常練習会ではカバーしきれない内容を中心に不定期で行うイベントや講習会です。開催決定次第告知します。
- 座学講習： 練習メニュー作成法、フォーム理論、栄養学など、知識面のサポート
- 競技場貸切練習会： 集中した環境での実践練習
- タイム測定（記録会）： モチベーション維持と成果確認の機会
※特別練習会参加費は月会費には含まれません
スケジュール
暦の並びや競技場都合、運営都合により日程変更となる場合があります。参加の前に最新情報をご確認ください。
基本スケジュール
| [１] 第１日曜 | 通常 9:30-11:00 予定 夏季 9:10-10:40 予定 |
| [２] 第２金曜 | 通年 19:00-20:30 予定 |
| [３] 第３土曜 | 通常 9:30-11:00 予定 夏季 9:10-10:40 予定 |
| [４] 第４金曜 | 通年 19:00-20:30 予定 |
※土日練習会の夏季時間は6-9月を予定していますが、気候により適用期間が前倒しまたは延長される場合があります。
※金曜練習会は暦の関係で第1、第3金曜になる場合があります。また祝日にあたる場合は午前の実施となる場合があります。
雨天時も平常通り練習会を実施します。荒天により中止となる場合はメールにてご連絡します。
練習拠点
基本の実施場所です。変更となる場合がありますので参加の前に カレンダー をご確認ください。
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
所在地：東京都渋谷区神南2丁目3-1
最寄駅：千代田線 代々木公園駅(徒歩約7分)、山手線 原宿駅(徒歩約10分)、JR他 渋谷駅(徒歩約15分)